Atmen Nutze deine Superkraft! Mit einfachen Techniken Migräne, Schnarchen und Rückenschmerzen wegatmen.

12¿15 DER ATEM. DIE SUPERKRAFT AUS DER NATUR. Atmen ist die beste Medizin Fünf Wege, wie die Luft in unseren Körper kommt Mund oder Nase ¿ wie atmet man besser? 16¿29 MIGRÄNE UND KOPFSCHMERZEN Migräne ¿ das Gewitter im Kopf Kopfschmerzen Schadstoffe, die Kopfschmerzen auslösen Lachen gegen Schmerzen 30¿39 STRESS, MÜDIGKEIT & ERSCHÖPFUNG Leichter atmen mit entspannter Seele Müdigkeit und Erschöpfung Konzentrationsschwäche Wachmacher, die man essen kann Beschwingt atmen 40¿47 ANGST, PANIKATTACKEN & DEPRESSIONEN Wie unsere Gefühle und unsere Atmung zusammenhängen Situationen, die uns Angst machen Wie man dunkle Gedanken vertreibt Meditieren in der Natur Waldbaden gegen Angstzustände, Stress, Depressionen und Erschöpfung 48¿61 WENN JEDE BEWEGUNG WEHTUT Atemprobleme und warum Sport trotzdem eine gute Idee ist Auf die Sportart kommt es an Nach dem Sport außer Atem? Ganz normal Sportliche Tipps und Ideen Entspannung bei Verspannung Rücken und Schultern stärken Was ätherische Öle alles können 62¿69 ERNÄHRUNG & VERDAUUNG Warum essen für Menschen mit Atemproblemen häufig schwierig ist Wie man richtig kaut und schluckt Wie Blähungen und Verstopfung entstehen und was hilft Übung gegen Blähungen Gesund würzen 70¿79 SCHLAFEN & SCHNARCHEN Warum gesunder Schlaf so wichtig ist Wenn Schlafmittel zu Schlafstörungen führen Die Zungentechnik gegen Schnarchen Die wichtigsten Tipps für den Wohlfühlschlaf Schlafapnoe ¿ wenn nachts plötzlich die Atmung aussetzt Schäfchenzählen reloaded Schöner einschlafen Der Tee mit dem Gute-Nacht-Effekt 80¿117 ERKRANKUNGEN DER ATEMWEGE Asthma bronchiale Was bei einem Asthmaanfall passiert Können Kinder von ihren Eltern Asthma erben? Allergien als Auslöser eines allergischen Asthma bronchiale Grippaler Infekt und Influenza Coronaviren Lungenentzündung Wichtige Info zu Pneumokokken-Impfung Atemwegserkrankungen bei Kindern Must-Have für Eltern kranker Kinder Komm mit in den Zoo ¿ spielerische Atemübungen für Kinder COPD Alveolitis Lungenkrebs Kurzatmigkeit und Dyspnoe 118¿127 HERZ- & BLUTERKRANKUNGEN Koronare Herzkrankheiten Arrhythmie Endokarditis Myokarditis Perykarditis Arterielle Hypertonie Blutarmut Thrombose, Blutgerinnsel, Lungenembolie 128¿131 NUTZT DU DEINE SUPERKRAFT? Der Test, der dir die Wahrheit sagt 133¿137 Alle Übungen und Tipps, um Beschwerden zu bekämpfen ¿ oder einfach für eine entspannte Atmung zu sorgen!